Am 06. Mai 2017 fand in Buchholz die erste Trainerweiterbildung des KVN in diesem Jahr statt. 26 Karate-Trainer aus Niedersachsen, Hamburg und Bremen waren gespannt auf das Thema „Koordinations- und Reaktionstraining für Kinder und Erwachsene“ beim Referenten-Team Beate Kosubek und Martin Weber.
Zu Beginn stand ein Theorieteil, der zunächst mal klar machte, dass das Titelthema eigentlich falsch ist, denn Reaktion ist ja eine der koordinativen Fähigkeiten. Nachdem u. a. auf das Koordinationsmodell nach Harre sowie auf das Analysemodell nach Neumaier eingegangen, methodische Grundsätze und Maßnahmen zur Variation der Übungsausführung/-bedingungen thematisiert wurden, ging es dann in die Praxis.
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Animal Walk und anderes
Nach einem kurzen Kennenlernspiel – ist ja immer schön, wenn man jemanden mit Namen ansprechen kann – stand die Mobilisierung des Körpers auf dem Programm. Natürlich wurden auch hier direkt Koordinationsübungen genutzt und Beate demonstrierte erste einfache und dann immer anspruchsvollere Stabilisierungsübungen. Beim „Animal Walk“ kamen dann Bewegungen, die für viele Teilnehmer eine große Herausforderung darstellten. Sich zu bewegen wie ein Bär, ein Affe oder eine Spinne – da waren einige froh nur zwei Arme und zwei Beine zu haben.
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KoLei bis Faszien
Nach dem gemeinsamen Mittagsessen wurden die ersten Geräte ausgepackt: Tischtennisbälle. Martin machte klar, wie auch solche kleinen Dinge, die eigentlich nichts mit Karate zu tun haben, auch sportartspezifisch einsetzbar sind. Natürlich durfte auch die Koordinationsleiter (KoLei) nicht fehlen. Hier wurden allgemeine Übungen und spezielle Ausführungen für Kata sowie Kumite von den Referenten demonstriert. Immer wieder wurde der Brückenschlag zu den Themen aus der Theoriestunde gemacht und erläutert, welche Fähigkeiten angesprochen werden etc.
Verständlicherweise kann man Koordinationstraining nicht den ganzen Tag auf hohem Niveau durchführen. Am Ende gab es daher noch eine myofasziale Selbstmassage mit dem Tennisball, die Beate Kosubek anleitete.
Allen Teilnehmern wurde zum Abschluss klar, dass das nur ein kleiner Einblick in die Möglichkeiten des Koordinationstrainings war und man sicher dieses Thema erneut aufgreifen sollte.
Die nächste Trainerweiterbildung des KVN findet am 03. September 2017 zum Thema „Gezieltes Krafttraining im Karate“ in Göttingen statt. Ausschreibung: Trainer-Weiterbildung II – 2017
mw / 05_2017
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