Stilrichtungslehrgang mit Christian Winkler
Am Sonntag, den 26.Juli fand in Osnabrück ein Stilrichtungslehrgang Goju-Ryu mit dem Thema Sanchin-Kata unter der Leitung von Christian Winkler, 7. Dan, statt. Teilnehmer aus Seelze, Hannover, Oldenburg, Osnabrück, sowie einigen Dojos in NRW waren für den Lehrgang angereist.
Zu Beginn setzten wir uns kurz theoretisch mit einem von Christian verfassten Text zu wichtigen Aspekten der Kata Sanchin auseinander.
Dann ging es in die Praxis: als Hinführung zur Kata starteten wir zunächst partnerweise mit verschiedenen Basis-Übungen. Diese einfachen Übungen stellten einige schon vor leichte koordinative Herausforderungen.
Auch das Pratzentraining spielt bei der Sauberkeit der Durchführung von Techniken eine große Rolle. Partnerweise wurde Zuki auf die Pratze geschlagen und bei den Schlägen auf die korrekte Faust- und Armhaltung, sowie die Lage des Ellbogens geachtet.
Neben den Armtechniken betrachteten wir anschließend die Dachi-Waza, die in der Kata Sanchin vorkommen. Einfache Bewegungsprinzipien die den Schritten zugrunde liegen, wurden näher angeschaut, erklärt und anschließend ausgiebig geübt.
Nach einer kurzen Pause stiegen wir dann nach einem kurzen Warm-up in die Ausführung der Kata ein, wobei Christian immer wieder auf Kleinigkeiten einging, die jedem von uns bei der korrekten Durchführung weiterhelfen. So gab er ausführliche Erläuterungen zu den einzelnen Schritten inklusive der korrekten Atmung. Häufig werde viel zu laut geatmet.
Auch besonderen Wert legte er auf das Mawate und zeigte den Unterschied zwischen Bensoko Dachi und Kosa Dachi auf. Es gab reichlich zu üben.
Für die Kata Sanchin ist der Fokus, beziehungsweise Konzentration und das Zusammenspiel von Atmung und Technik extrem wichtig. Natürlich gilt dies auch für alle anderen Kata. Durch die langsame Ausführung der Techniken bei dieser Atmungs-Kata fallen die kleinsten Unregelmäßigkeiten im Ablauf aber sofort besonders auf.
Sanchin bietet viele wichtige Grundlagen für die mentale und körperliche Formung eines Karateka. Regelmäßig richtig durchgeführt verbessert Sanchin sowohl die allgemeine Technikausführungen als auch die geistige Haltung.
Insgesamt war der Lehrgang sehr informativ und alle Teilnehmer konnten eine Menge wichtiger Erkenntnisse mitnehmen, die es jetzt weiter umzusetzen gilt.
Viel zu schnell war dieser sehr lehrreiche, kurzweilige und mit vielen Anregungen gespickte Lehrgang mit Christian vorüber.
Text und Fotos: Martina Lohmann